网上配资门户网站 “睡眠不好，多是肝火旺”！建议多吃这3种汤，清火一觉到天亮

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最近我总在凌晨3点醒来，睡不着，白天头晕脑胀，开会说错话，回家对孩子也没耐心。

去看老中医，教我一招：“灭火不用吃药，喝汤就行！”照着方子连喝两周，现在沾枕头就睡，连老公打呼都吵不醒我！今天把这5款清肝助眠汤分享给大家，食材好找、做法简单，全家都能喝！

佛手瓜排骨汤

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这个春季疏肝汤不仅超好喝，它还疏肝润肺，疏清肝气之余，滋肺理脾胃。

之前我看谁都不顺眼，孩子玩具乱扔都能吼半天。喝了两周，现在孩子考试不及格，我都能心平气和讲道理了！

食材：佛手瓜、胡萝卜、山药、白莲子、南北杏、陈皮、猪骨、蜜枣

做法：1、佛手瓜去皮，莲子要泡发30分钟，不然煲完汤莲子还没完全软烂糯。 2、先加入焯好水的猪骨、莲子、陈皮、姜片、清水，大火煮开后小火煲50分钟。 3、加入胡萝卜、佛手瓜、山药、南北杏、蜜枣继续煲30-40分钟。 4、关火前10分钟加入调味料调味。这道汤就做好了。

莲子百合桂圆汤

平常压力大，心火旺，翻来覆去入睡难，睡眠质量差，经常做梦。第二天上班顶着黑眼圈，精神差的姐妹真的要试试这个莲子百合桂圆汤~

食材: 莲子适量百合适量桂圆10个麦冬5g 枸杞适量

做法: 1️⃣除枸杞外，将所有食材洗净放入锅中，加1升清水，大火烧开后小火煮一小时。 2️⃣煮好后关火放枸杞即可。

小贴士: 莲子心可以清心火，选带心莲子效果更好。桂圆有甜味，不需要另外放糖。干百合花也可安神助眠，平常可以泡花茶饮用。

绿豆薏米汤

气血不足真的很难受！整个人脸色黄，看起来很没气色，还经常食欲不振，整个人体虚无力，干啥都没劲，也是今年才开始重视起来，后来发现喝绿豆薏米汤的真的不错啊，健脾祛湿，做法也简单。

食材：薏米100克、绿豆200克

做法：

1、薏米洗净，浸泡1小时；绿豆洗净。 2、锅中加2500毫升清水煮滚，放入薏米，盖上锅盖，小火煮30分钟，关火。 3、取其他小煮锅，加适量清水煮滚，放入绿豆煮30秒后倒掉水，重新加适量清水没过绿豆3厘米左右，中火煮至水快干为止。 4、将煮好的绿豆加入煮好的薏米汤锅中，大火煮滚后再煮15分钟，撇去漂浮的绿豆皮，加适量白糖搅匀即可。好吃又去火。

发布于：安徽省

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