
“睡眠不好,多是肝火旺”!建议多吃这3种汤网上配资门户网站,清火一觉到天亮
最近我总在凌晨3点醒来,睡不着,白天头晕脑胀,开会说错话,回家对孩子也没耐心。
去看老中医,教我一招:“灭火不用吃药,喝汤就行!”照着方子连喝两周,现在沾枕头就睡,连老公打呼都吵不醒我!今天把这5款清肝助眠汤分享给大家,食材好找、做法简单,全家都能喝!
01
佛手瓜排骨汤
展开剩余75%这个春季疏肝汤不仅超好喝,它还疏肝润肺,疏清肝气之余,滋肺理脾胃。
之前我看谁都不顺眼,孩子玩具乱扔都能吼半天。喝了两周,现在孩子考试不及格,我都能心平气和讲道理了!
食材: 佛手瓜、胡萝卜、山药、白莲子 、南北杏、陈皮、猪骨、蜜枣
做法:1、佛手瓜去皮,莲子要泡发30分钟, 不然煲完汤莲子还没完全软烂糯。 2、先加入焯好水的猪骨、莲子、陈皮、姜片、 清水,大火煮开后小火煲50分钟。 3、加入胡萝卜、佛手瓜、山药、南北杏、蜜枣 继续煲30-40分钟。 4、关火前10分钟加入调味料调味。这道汤就做好了。
02
莲子百合桂圆汤
平常压力大,心火旺,翻来覆去入睡难,睡眠质量差,经常做梦。第二天上班顶着黑眼圈,精神差的姐妹真的要试试这个莲子百合桂圆汤~
食材: 莲子适量 百合适量 桂圆10个 麦冬5g 枸杞适量
做法: 1️⃣除枸杞外,将所有食材洗净放入锅中,加1升清水,大火烧开后小火煮一小时。 2️⃣煮好后关火放枸杞即可。
小贴士: 莲子心可以清心火,选带心莲子效果更好。 桂圆有甜味,不需要另外放糖。 干百合花也可安神助眠,平常可以泡花茶饮用。
03
绿豆薏米汤
气血不足真的很难受!整个人脸色黄,看起来很没气色,还经常食欲不振,整个人体虚无力,干啥都没劲,也是今年才开始重视起来,后来发现喝绿豆薏米汤的真的不错啊,健脾祛湿,做法也简单。
食材: 薏米100克、绿豆200克
做法:
1、薏米洗净,浸泡1小时;绿豆洗净。 2、锅中加2500毫升清水煮滚,放入薏米,盖上锅盖,小火煮30分钟,关火。 3、取其他小煮锅,加适量清水煮滚,放入绿豆煮30秒后倒掉水,重新加适量清水没过绿豆3厘米左右,中火煮至水快干为止。 4、将煮好的绿豆加入煮好的薏米汤锅中,大火煮滚后再煮15分钟,撇去漂浮的绿豆皮,加适量白糖搅匀即可。好吃又去火。
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